淳潔 Christy 2012/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

淳潔 Christy 台中
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1.8 km | 00:11:40 | 06:28/km

日期: 2012-07-24 19:35 - 地點: 台中市政府廣場 - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 100 Cal

今天是跟191鐵人練間歇的日子

出門的時後就開始飄毛毛雨
想說到市區應該不會有雨吧!
結果更大...><

不過今天還是有25位左右來練習~
下雨天沒辦法練衝刺~~
隊長只好說:那...馬克操做到死好了...>< (誤)

本日課表
1.緩和跑(5-6圈)
2.伸展操
3.馬克操
4.緩和跑(5圈)
5.波比操+核心肌群伸展運動
6.少女的祈禱
7.收操

7月累積里程 : 211.55 km

手動上傳 | 12 years ago

中力健身(Tony), akmr (AK) 和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

ROCK 固定禮拜二嗎?幾點開始?歡迎胖子加入嗎?

2012-07-25 10:08 ·

淳潔 Christy 每周2~晚上7點半~台中新市政府廣場~
food都參加了~昨天我胖子同事也去玩了~
你OK啦!
鐵哥、kenny大哥都會去唷!^^

2012-07-25 10:51 ·

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