牙隹女華 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

牙隹女華彰化
ID 289034

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15.1 km | 01:50:51 | 07:20/km

日期: 2016-11-13 05:25 - 總爬升: 303 m - 地點: 金馬東、彰興、台74甲、彰南路 - 天氣: 略熱 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'25" / 06'41" / 06'44" / 07'25" / 08'12" / 08'56" / 09'22" / 07'33" / 06'58" / 06'43" / 07'03" / 07'30" / 06'35" / 07'26" / 06'50" / 05'11" /

彰化

牙隹女華

·

再次挑戰上週的路線並延長一點點距離，明顯感受到自己的成長！

#超越昨天的自己

11月累積里程 : 150.40 km

asics 翔走累積 : 172.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Abel 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'41"	00:13'06"
3	06'44"	00:19'50"
4	07'25"	00:27'15"
5	08'12"	00:35'27"
6	08'56"	00:44'23"
7	09'22"	00:53'45"
8	07'33"	01:01'18"
9	06'58"	01:08'16"
10	06'43"	01:14'59"
11	07'03"	01:22'02"
12	07'30"	01:29'32"
13	06'35"	01:36'07"
14	07'26"	01:43'33"
15	06'50"	01:50'23"
15.1	05'24"	01:50'51"

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成績 : 04:39:10

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