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 |  21.0 km | 01:55:04 | 05:28/km日期: 2016-11-13 06:39 - 總爬升: 111 m - 地點: 宜蘭-礁溪 - 天氣: 略熱 - 卡路里: 1354 Cal - 總步數: 21332 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92% Pace: 05'42" / 05'34" / 05'56" / 05'24" / 05'12" / 05'25" / 05'02" / 05'15" / 05'15" / 05'58" / 05'44" / 06'08" / 05'14" / 04'43" / 05'05" / 05'12" / 05'20" / 04'54" / 05'36" / 05'32" / 05'33" / 33'20" /
 宜蘭如意  ·  留言 宜蘭如意  · 留言 宜蘭如意  · 留言 繼昨天16K自主練習後，今日由兒子騎腳踏車擔任機動補給站，自宜蘭市沿玉龍路到礁溪來回，完成路跑半馬練習，只是上週的國道馬疲倦度未痊癒，小腿肚還是酸酸的! 11月累積里程 : 109.28 km  Oasics Cm28.5 累積 : 608.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago · 留言
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