Hungone紅丸子 2025/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

6.2 km | 00:36:10 | 05:50/km

日期: 2025-02-02 20:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 94.6

Pace: 06'43" / 06'32" / 05'19" / 05'28" / 05'35" / 05'25" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'23")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'13")

06'31" (+01'12")

1000 / 2000

3

05'19"

(18'32")

05'19"

1000 / 3000

4

05'28"

(24'01")

05'28" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'34"

(29'35")

05'34" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

三週沒這樣跑了，心率拉很高，喘死😮‍💨！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 91.10 km

saucony axon3 累積 : 576.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

shadow (LDS超馬團), Sherry Hsieh 和其他 8 人說推

·

楊蕙霙很喘就慢慢跑

2025-02-03 13:21 ·

1 個人推

王志清午安運動愉快👍

2025-02-03 13:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'32"	00:13'15"
3	05'19"	00:18'34"
4	05'28"	00:24'02"
5	05'35"	00:29'37"
6	05'25"	00:35'02"
6.2	05'47"	00:36'12"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

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2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

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9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

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10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

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0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

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4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

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1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

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10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

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10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

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1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

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5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

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3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

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