10.7 km | 01:05:30 | 06:08/km日期: 2016-11-12 10:32 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 07'06" / 05'44" / 06'34" / 05'29" / 05'35" / 05'40" / 05'28" / 05'40" / 07'24" / 06'29" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'23" (+01'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'29" (+01'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'38" (+01'10") | 655 / 10655 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
352.18 km 
ASICS GT2000 (Red) 累積 :
128.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 05'44" | 00:12'50" |
| 3 | 06'34" | 00:19'24" |
| 4 | 05'29" | 00:24'53" |
| 5 | 05'35" | 00:30'28" |
| 6 | 05'40" | 00:36'08" |
| 7 | 05'28" | 00:41'36" |
| 8 | 05'40" | 00:47'16" |
| 9 | 07'24" | 00:54'40" |
| 10 | 06'29" | 01:01'09" |
| 10.7 | 06'39" | 01:05'31" |
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