小吳 wucm 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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42.3 km | 04:14:01 | 06:00/km

日期: 2016-11-12 06:18 - 總爬升: 798 m - 地點: 東眼山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2400 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'31" / 05'43" / 05'18" / 05'06" / 06'00" / 05'51" / 05'06" / 05'35" / 05'05" / 06'32" / 06'38" / 06'30" / 06'08" / 06'04" / 06'24" / 06'31" / 05'26" / 06'21" / 06'15" / 05'57" / 05'33" / 12'03" / 05'04" / 04'59" / 05'39" / 04'46" / 05'35" / 05'12" / 05'00" / 05'16" / 06'13" / 05'24" / 05'41" / 05'56" / 07'06" / 06'02" / 06'07" / 07'45" / 05'58" / 06'37" / 06'06" / 06'02" / 05'54" /

桃園

小吳 wucm

·

鞋子是新的想試試結果很落漆~
跑跑真的想走XD

11月累積里程 : 238.99 km

GPX 上傳 | 8 years ago

David(大尾), Jonathan 和其他 12 人說推

·

熊大（排灣長跑）自主全馬厲害

2016-11-12 14:58 ·

1 個人推

徐智謀厲害!山路全馬!

2016-11-12 20:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'43"	00:11'14"
3	05'18"	00:16'32"
4	05'06"	00:21'38"
5	06'00"	00:27'38"
6	05'51"	00:33'29"
7	05'06"	00:38'35"
8	05'35"	00:44'10"
9	05'05"	00:49'15"
10	06'32"	00:55'47"
11	06'38"	01:02'25"
12	06'30"	01:08'55"
13	06'08"	01:15'03"
14	06'04"	01:21'07"
15	06'24"	01:27'31"
16	06'31"	01:34'02"
17	05'26"	01:39'28"
18	06'21"	01:45'49"
19	06'15"	01:52'04"
20	05'57"	01:58'01"
21	05'33"	02:03'34"
22	12'03"	02:15'37"
23	05'04"	02:20'41"
24	04'59"	02:25'40"
25	05'39"	02:31'19"
26	04'46"	02:36'05"
27	05'35"	02:41'40"
28	05'12"	02:46'52"
29	05'00"	02:51'52"
30	05'16"	02:57'08"
31	06'13"	03:03'21"
32	05'24"	03:08'45"
33	05'41"	03:14'26"
34	05'56"	03:20'22"
35	07'06"	03:27'28"
36	06'02"	03:33'30"
37	06'07"	03:39'37"
38	07'45"	03:47'22"
39	05'58"	03:53'20"
40	06'37"	03:59'57"
41	06'06"	04:06'03"
42	06'02"	04:12'05"
42.3	05'54"	04:14'01"

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