牙隹女華 2016/11/12 訓練日誌

牙隹女華彰化
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牙隹女華

10.0 km | 01:15:49 | 07:34/km

日期: 2016-11-12 11:14 - 總爬升: 105 m - 地點: 139縣道 - 天氣: 熱得要命 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'33" / 06'34" / 06'26" / 06'19" / 08'31" / 11'02" / 07'48" / 07'24" / 07'31" / 768'20" /

彰化

牙隹女華

上週看到以為看錯～她真的是五月雪ㄟ！❄️☃

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彰化

牙隹女華

🌞🌞天氣真的也太好

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彰化

牙隹女華

還好延途還有樹蔭可遮蔽🌴

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真的是瘋了！誰會在中午11:30去139跑步啊！真的是瘋了～
好吧！就當是耐熱訓練了～因為弱爆了的雅嬅想跑全馬肯定會跑到這個時間點！這樣想平衡些

11月累積里程 : 150.40 km

asics 翔走累積 : 172.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Abel 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'34"	00:13'07"
3	06'26"	00:19'33"
4	06'19"	00:25'52"
5	08'31"	00:34'23"
6	11'02"	00:45'25"
7	07'48"	00:53'13"
8	07'24"	01:00'37"
9	07'31"	01:08'08"
10.0	07'38"	01:15'49"

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