Yu-Chang Yen 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chang Yen 新竹
ID 298054

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8.7 km | 00:46:28 | 05:19/km

日期: 2016-04-28 20:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'28" / 05'40" / 05'22" / 05'20" / 05'18" / 05'08" / 05'04" / 05'25" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.34 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'40"	00:11'08"
3	05'22"	00:16'30"
4	05'20"	00:21'50"
5	05'18"	00:27'08"
6	05'08"	00:32'16"
7	05'04"	00:37'20"
8	05'25"	00:42'45"
8.7	05'08"	00:46'28"

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