溫仁孝 2016/11/11 訓練日誌

溫仁孝苗栗
ID 215597

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溫仁孝

42.3 km | 03:49:53 | 05:25/km

日期: 2016-11-11 09:04 - 地點: 運動公園 - 天氣: 陰晴不定 - 卡路里: 1955 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 06'00" / 05'26" / 05'19" / 05'17" / 05'10" / 05'17" / 05'08" / 05'04" / 05'00" / 05'03" / 06'17" / 05'21" / 05'15" / 05'11" / 04'52" / 06'48" / 05'21" / 05'15" / 05'19" / 04'35" / 04'48" / 05'08" / 05'07" / 07'15" / 05'08" / 05'04" / 05'05" / 05'08" / 05'06" / 05'05" / 07'14" / 05'12" / 05'16" / 05'10" / 05'17" / 05'17" / 05'23" / 08'31" / 05'17" / 05'19" / 05'21" / 05'02" / 05'18" /

苗栗

溫仁孝

留言

今天是第一次在運動公園吃一隻全馬,因為到10點多時太陽實在太大,就只好轉戰外圍避日頭,一直跑到快1點才結束,飯都還沒吃我就很飽了,下次還是不要太衝動,今天穿子母鱷魚牌涼鞋,跑得很輕鬆比起動輒2~3千的跑鞋cp值實在高太多了,下次機會可以穿去跑馬,試試效果如何.

11月累積里程 : 260.54 km

母子鱷魚涼鞋40號累積 : 961.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李成國, 林志傑和其他 42 人說推

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觀看另 9 則留言

千葉傳奇太有韌性了.看你還敢吃甜甜圈嗎？

2016-11-11 21:41 ·

1 個人推

溫仁孝正興，我還在孕吐期。

2016-11-11 22:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'26"	00:11'26"
3	05'19"	00:16'45"
4	05'17"	00:22'02"
5	05'10"	00:27'12"
6	05'17"	00:32'29"
7	05'08"	00:37'37"
8	05'04"	00:42'41"
9	05'00"	00:47'41"
10	05'03"	00:52'44"
11	06'17"	00:59'01"
12	05'21"	01:04'22"
13	05'15"	01:09'37"
14	05'11"	01:14'48"
15	04'52"	01:19'40"
16	06'48"	01:26'28"
17	05'21"	01:31'49"
18	05'15"	01:37'04"
19	05'19"	01:42'23"
20	04'35"	01:46'58"
21	04'48"	01:51'46"
22	05'08"	01:56'54"
23	05'07"	02:02'01"
24	07'15"	02:09'16"
25	05'08"	02:14'24"
26	05'04"	02:19'28"
27	05'05"	02:24'33"
28	05'08"	02:29'41"
29	05'06"	02:34'47"
30	05'05"	02:39'52"
31	07'14"	02:47'06"
32	05'12"	02:52'18"
33	05'16"	02:57'34"
34	05'10"	03:02'44"
35	05'17"	03:08'01"
36	05'17"	03:13'18"
37	05'23"	03:18'41"
38	08'31"	03:27'12"
39	05'17"	03:32'29"
40	05'19"	03:37'48"
41	05'21"	03:43'09"
42	05'02"	03:48'11"
42.3	05'14"	03:49'53"