2.1 km | 00:07:27 | 03:32/km日期: 2016-11-08 19:21 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 03'38" / 03'37" / 01'53" /
200間歇
...
暖身完剛好遇到開開心心路跑天團要跑間歇...
太久沒練速度了...
先跟他們普通車跑跑...
雖然是強度第三組但是跑得還不賴...
進步很多！
...
後來小辜、千毓在小瑜、小鱷魚的陪跑下也完成10K練習...
分別都跑進50分與60分的門檻...
很有水準了！
繼續加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
175.20 km 
Adidas Adios Boost 累積 :
1380.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'38" | 00:03'38" |
| 2 | 03'37" | 00:07'15" |
| 2.1 | 01'53" | 00:07'27" |
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