8.7 km | 00:48:47 | 05:36/km日期: 2016-11-09 18:12 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
Pace: 07'09" / 05'52" / 05'09" / 05'16" / 04'58" / 04'48" / 04'39" / 06'01" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+02'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+01'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'57" (+02'19") | 701 / 8701 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
420.55 km 
Saucony grid type A2 累積 :
4727.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 05'52" | 00:13'01" |
| 3 | 05'09" | 00:18'10" |
| 4 | 05'16" | 00:23'26" |
| 5 | 04'58" | 00:28'24" |
| 6 | 04'48" | 00:33'12" |
| 7 | 04'39" | 00:37'51" |
| 8 | 06'01" | 00:43'52" |
| 8.7 | 06'53" | 00:48'42" |
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