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 |  24.5 km | 02:20:47 | 05:44/km日期: 2016-11-09 17:32 - 地點: 高速公路橋下到媽媽嘴一Ｏ - 天氣: 陰天～涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 2782 Cal - 總步數: 22727 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 68% Pace: 05'17" / 05'11" / 06'00" / 05'20" / 05'21" / 05'32" / 05'27" / 05'43" / 06'01" / 05'46" / 05'42" / 05'49" / 05'25" / 05'42" / 05'45" / 06'00" / 05'43" / 05'51" / 05'37" / 05'44" / 05'55" / 05'49" / 06'20" / 06'01" / 07'14" / 上個禮拜爬完樓梯第三天小腿開始痛 ，昨天爬完樓梯，今天 趁著雙腳還沒有疼痛感覺 ，把這個禮拜了媽媽嘴功課完成 。今天跑起步來 ，感覺大腿 肌肉比較有力 ，而且更持久，跑完也不覺得累 。明天雙腳 可能只剩下走路的功能 ～哈哈哈........
11月累積里程 : 254.04 km MW Watch 上傳 | 7 years ago ·  留言
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