10.0 km | 00:47:01 | 04:41/km日期: 2016-11-09 18:03 - 地點: 操場 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 8745 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 05'00" / 04'44" / 04'47" / 04'52" / 04'43" / 04'39" / 04'34" / 04'38" / 04'26" / 04'25" / 21'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" (+00'37") | 1005 / 1005 | 181 / 110 |
| 2 | | 04'41" (+00'18") | 1001 / 2006 | 179 / 118 |
| 3 | | 04'48" (+00'25") | 1005 / 3012 | 179 / 115 |
| 4 | | 04'52" (+00'29") | 1008 / 4020 | 185 / 110 |
| 5 | | 04'40" (+00'17") | 1008 / 5029 | 188 / 113 |
| 6 | | 04'37" (+00'14") | 1007 / 6036 | 187 / 115 |
| 7 | | 04'34" (+00'11") | 1007 / 7044 | 190 / 114 |
| 8 | | 04'34" (+00'11") | 1003 / 8048 | 189 / 115 |
| 9 | | 04'26" (+00'03") | 1008 / 9056 | 190 / 118 |
| 10 | | 04'23" | 1004 / 10060 | 188 / 120 |
感謝甘教練領跑，小破10K PB
教室一直飄出茶葉蛋的香味，搞的我好餓
跟一哥，阿民，李姊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.26 km 
mizuno 型號 累積 :
1594.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'44" | 00:09'44" |
| 3 | 04'47" | 00:14'31" |
| 4 | 04'52" | 00:19'23" |
| 5 | 04'43" | 00:24'06" |
| 6 | 04'39" | 00:28'45" |
| 7 | 04'34" | 00:33'19" |
| 8 | 04'38" | 00:37'57" |
| 9 | 04'26" | 00:42'23" |
| 10 | 04'25" | 00:46'48" |
| 10.0 | 15'02" | 00:47'01" |
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