KeNt NG 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

KeNt NG 新界
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3.2 km | 00:19:26 | 06:05/km

日期: 2016-11-09 19:04 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'20" / 06'03" / 05'55" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'25")

06'03" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'20")

05'55"

1000 / 3000

4

01'06"

(19'26")

05'50"

188 / 3188

Warm up

11月累積里程 : 200.86 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 498.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

NamLi, 悠跑andy 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'03"	00:12'23"
3	05'55"	00:18'18"
3.2	05'50"	00:19'24"

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成績 : 04:39:10

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