PaulSun 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
ID 25240

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47.3 km | 02:19:03 | 20.4 km/h

日期: 2016-11-06 05:52 - 總爬升: 208 m - 踏頻: 74 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

16.29 (-19.00)

1000 / 1000

2

03'40"

(07'21")

16.36 (-18.93)

1000 / 2000

3

03'15"

(10'36")

18.46 (-16.83)

1000 / 3000

4

03'12"

(13'49")

18.75 (-16.54)

1000 / 4000

5

04'22"

(18'11")

13.74 (-21.55)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

04'07"

(22'18")

14.57 (-20.72)

1000 / 6000

7

02'14"

(24'33")

26.87 (-8.43)

1000 / 7000

8

02'18"

(26'51")

26.09 (-9.21)

1000 / 8000

9

01'48"

(28'40")

33.33 (-1.96)

1000 / 9000

10

01'47"

(30'27")

33.64 (-1.65)

1000 / 10000

11

02'27"

(32'55")

24.49 (-10.80)

1000 / 11000

12

03'02"

(35'57")

19.78 (-15.51)

1000 / 12000

13

02'45"

(38'43")

21.82 (-13.48)

1000 / 13000

14

02'56"

(41'39")

20.45 (-14.84)

1000 / 14000

15

03'52"

(45'31")

15.52 (-19.78)

1000 / 15000

16

02'58"

(48'30")

20.22 (-15.07)

1000 / 16000

17

02'50"

(51'21")

21.18 (-14.12)

1000 / 17000

18

05'52"

(57'13")

10.23 (-25.07)

1000 / 18000

19

02'07"

(59'20")

28.35 (-6.95)

1000 / 19000

20

02'08"

(01:01'29")

28.12 (-7.17)

1000 / 20000

21

02'09"

(01:03'38")

27.91 (-7.39)

1000 / 21000

22

02'50"

(01:06'28")

21.18 (-14.12)

1000 / 22000

23

02'50"

(01:09'19")

21.18 (-14.12)

1000 / 23000

24

02'15"

(01:11'34")

26.67 (-8.63)

1000 / 24000

25

03'04"

(01:14'39")

19.57 (-15.73)

1000 / 25000

26

02'19"

(01:16'59")

25.90 (-9.39)

1000 / 26000

27

02'43"

(01:19'42")

22.09 (-13.21)

1000 / 27000

28

02'03"

(01:21'45")

29.27 (-6.03)

1000 / 28000

29

02'23"

(01:24'09")

25.17 (-10.12)

1000 / 29000

30

02'13"

(01:26'22")

27.07 (-8.23)

1000 / 30000

31

02'43"

(01:29'05")

22.09 (-13.21)

1000 / 31000

32

02'53"

(01:31'59")

20.81 (-14.48)

1000 / 32000

33

02'47"

(01:34'47")

21.56 (-13.74)

1000 / 33000

34

02'36"

(01:37'23")

23.08 (-12.22)

1000 / 34000

35

01'42"

(01:39'06")

35.29

1000 / 35000

36

02'10"

(01:41'17")

27.69 (-7.60)

1000 / 36000

37

05'46"

(01:47'03")

10.40 (-24.89)

1000 / 37000

38

02'27"

(01:49'30")

24.49 (-10.80)

1000 / 38000

39

03'58"

(01:53'28")

15.13 (-20.17)

1000 / 39000

40

02'20"

(01:55'49")

25.71 (-9.58)

1000 / 40000

41

02'14"

(01:58'03")

26.87 (-8.43)

1000 / 41000

42

03'13"

(02:01'17")

18.65 (-16.64)

1000 / 42000

43

04'27"

(02:05'44")

13.48 (-21.81)

1000 / 43000

44

02'56"

(02:08'41")

20.45 (-14.84)

1000 / 44000

45

03'13"

(02:11'54")

18.65 (-16.64)

1000 / 45000

46

02'53"

(02:14'47")

20.81 (-14.48)

1000 / 46000

47

03'27"

(02:18'15")

17.39 (-17.90)

1000 / 47000

48

00'47"

(02:19'03")

20.57 (-14.72)

274 / 47274

新路線大家一起悠閒的騎著..只是最近大家胃口養大了都說騎不過癮, 珍害XD

11月累積里程 : 162.80 km

Giant Propel Advanced 2

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡阿芳, Jui 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.9	-0.2 %
2	16.4	-0.4 %
3	18.5	2.2 %
4	18.7	-0.9 %
5	13.7	1.0 %
6	14.6	1.0 %
7	26.7	1.6 %
8	26.1	1.0 %
9	33.0	-0.4 %
10	33.6	-0.8 %
11	24.3	1.2 %
12	19.8	2.1 %
13	21.7	3.2 %
14	20.5	6.6 %
15	15.5	6.0 %
16	20.1	5.3 %
17	21.2	6.0 %
18	5.9	-2.2 %
19	28.1	-2.6 %
20	28.1	-2.5 %
21	27.7	-1.4 %
22	21.2	-1.0 %
23	21.2	-0.6 %
24	26.5	1.0 %
25	19.6	-0.6 %
26	25.7	-0.2 %
27	22.1	2.9 %
28	29.0	-2.3 %
29	25.2	-0.5 %
30	27.1	1.8 %
31	22.0	-0.5 %
32	20.8	-0.3 %
33	21.4	-0.2 %
34	22.9	2.5 %
35	35.0	1.3 %
36	27.7	2.2 %
37	3.3	-1.2 %
38	24.3	-0.7 %
39	15.2	1.0 %
40	25.7	1.3 %
41	26.7	-0.8 %
42	18.7	-1.7 %
43	13.4	-0.2 %
44	20.5	2.2 %
45	18.7	-1.3 %
46	20.7	-0.6 %
47	17.3	-0.2 %
47.3	20.6	0.0 %

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