21.6 km | 02:46:44 | 07:43/km日期: 2016-11-06 08:01 - 地點: 華中橋下-艋舺馬 - 天氣: 好得不得了 - 卡路里: 1634 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 08'33" / 06'47" / 06'32" / 08'10" / 07'34" / 07'19" / 07'47" / 07'00" / 08'34" / 07'03" / 07'19" / 08'07" / 07'04" / 08'06" / 07'06" / 08'41" / 07'51" / 07'22" / 09'43" / 07'22" / 07'22" / 08'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'31" (+01'59") | 1002 / 1002 |
2 | | 06'47" (+00'15") | 1014 / 2017 |
3 | | 06'32" | 1006 / 3023 |
4 | | 08'08" (+01'36") | 1011 / 4035 |
5 | | 07'43" (+01'11") | 1003 / 5038 |
6 | | 07'11" (+00'39") | 1009 / 6048 |
7 | | 07'45" (+01'13") | 1015 / 7063 |
8 | | 06'59" (+00'27") | 1000 / 8063 |
9 | | 08'33" (+02'01") | 1009 / 9073 |
10 | | 07'01" (+00'29") | 999 / 10072 |
11 | | 07'20" (+00'48") | 1001 / 11074 |
12 | | 08'06" (+01'34") | 1005 / 12080 |
13 | | 07'06" (+00'34") | 1008 / 13088 |
14 | | 08'01" (+01'29") | 1017 / 14106 |
15 | | 07'10" (+00'38") | 1004 / 15110 |
16 | | 09'08" (+02'36") | 1007 / 16117 |
17 | | 07'19" (+00'47") | 1011 / 17128 |
18 | | 07'29" (+00'57") | 1001 / 18130 |
19 | | 09'35" (+03'03") | 1001 / 19131 |
20 | | 07'21" (+00'49") | 1003 / 20135 |
21 | | 07'40" (+01'08") | 1003 / 21138 |
22 | | 06'42" (+00'10") | 615 / 21754 |
把艋舺半馬當作昨天馬祖馬的恢復跑~
昨天跑完馬祖馬即從南竿搭船往北竿搭飛機回台北,剛好同學因傷艋舺半馬無法跑,於是就當成恢復跑,順便參與賽後的辦桌活動,沒漏氣伙伴大團聚。
因半馬8點才起跑,所以可以很從容從家裡出發,也可以沒壓力輕鬆跑,偶爾跑一下半馬放鬆一下感覺不錯!
本場賽事沒漏氣成員報名踴躍,平常只跑半馬的,都跳坑自動升級全馬,另外SOPHY還是初馬,真是很有號召力的一場賽事。
過程陪著雅宜輕鬆跑,大概維持7分~7分半的速度,雖沒能讓雅宜破PB,但她一路幾乎沒什麼停下來,體能大幅提升不少,讓她挑戰12月的全馬賽事更具信心。
11月累積里程 :
246.15 km Y拖-淺藍 累積 :
447.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'33" | 00:08'33" |
2 | 06'47" | 00:15'20" |
3 | 06'32" | 00:21'52" |
4 | 08'10" | 00:30'02" |
5 | 07'34" | 00:37'36" |
6 | 07'19" | 00:44'55" |
7 | 07'47" | 00:52'42" |
8 | 07'00" | 00:59'42" |
9 | 08'34" | 01:08'16" |
10 | 07'03" | 01:15'19" |
11 | 07'19" | 01:22'38" |
12 | 08'07" | 01:30'45" |
13 | 07'04" | 01:37'49" |
14 | 08'06" | 01:45'55" |
15 | 07'06" | 01:53'01" |
16 | 08'41" | 02:01'42" |
17 | 07'51" | 02:09'33" |
18 | 07'22" | 02:16'55" |
19 | 09'43" | 02:26'38" |
20 | 07'22" | 02:34'00" |
21 | 07'22" | 02:41'22" |
21.6 | 08'52" | 02:46'44" |