12.3 km | 01:30:37 | 07:21/km日期: 2016-11-12 07:28 - 地點: 鶯歌－大溪自行車道 - 天氣: 好 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 07'18" / 07'06" / 07'07" / 07'04" / 07'02" / 07'48" / 07'12" / 07'19" / 07'03" / 07'04" / 08'49" / 07'07" / 08'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+00'15") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 07'05" (+00'04") | 1009 / 2018 |
| 3 | | 07'07" (+00'06") | 1003 / 3022 |
| 4 | | 07'03" (+00'02") | 1000 / 4022 |
| 5 | | 07'01" | 1005 / 5027 |
| 6 | | 07'47" (+00'46") | 1002 / 6030 |
| 7 | | 07'13" (+00'12") | 1011 / 7041 |
| 8 | | 07'17" (+00'16") | 1004 / 8046 |
| 9 | | 07'04" (+00'03") | 1003 / 9049 |
| 10 | | 07'04" (+00'03") | 1010 / 10060 |
| 11 | | 08'47" (+01'46") | 1000 / 11060 |
| 12 | | 07'07" (+00'06") | 1003 / 12063 |
| 13 | | 06'57" | 313 / 12377 |
沒漏氣歡樂團練又開團了，今天成員只有SEXY小姐及史弟分，但歡樂不減。
一早從鶯歌車站集合，先走路到三鶯藝術村起跑，這路線比上次從三鶯大橋起跑大約多1K，大家大概以7分速前進，邊跑邊聊，一路抵達大溪橋。
大溪橋經上回護欄傾倒，現又修復開放通行了，所以一行人就走上去到老街吃早餐及吃豆花，吃飽後順道逛了市政府舉辦的地景節花海，走到會場李騰芳古宅附近參觀，但天氣實在太好了，逛完後太陽高掛，一點都不像11月的天氣，大伙似乎已沒有再跑回去的力氣，所以就決定各自搭公車回家，也算是另類觀光團練行程，也不錯！
11月累積里程 :
246.15 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1246.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'06" | 00:14'24" |
| 3 | 07'07" | 00:21'31" |
| 4 | 07'04" | 00:28'35" |
| 5 | 07'02" | 00:35'37" |
| 6 | 07'48" | 00:43'25" |
| 7 | 07'12" | 00:50'37" |
| 8 | 07'19" | 00:57'56" |
| 9 | 07'03" | 01:04'59" |
| 10 | 07'04" | 01:12'03" |
| 11 | 08'49" | 01:20'52" |
| 12 | 07'07" | 01:27'59" |
| 12.3 | 08'39" | 01:30'37" |
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