huang Joe 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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4.1 km | 00:19:50 | 04:48/km

日期: 2016-11-10 20:54 - 平均心率: 171 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'24" / 04'35" / 04'40" / 04'46" / 03'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.07 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 477.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

張同心, 蔡淵智和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'35"	00:09'59"
3	04'40"	00:14'39"
4	04'46"	00:19'25"
4.1	03'27"	00:19'50"

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