劉文光 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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5.1 km | 00:41:04 | 08:02/km

日期: 2016-11-07 17:27 - 地點: 公園 - 天氣: 稍涼 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 5738 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 07'52" / 08'17" / 08'04" / 07'45" / 08'00" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'48" (+00'03")

1007 / 1007

140 / 91

2

08'21"

(16'13")

08'18" (+00'33")

1004 / 2011

129 / 92

3

08'03"

(24'16")

07'59" (+00'14")

1006 / 3018

143 / 87

4

07'47"

(32'03")

07'45"

1002 / 4021

153 / 83

5

08'04"

(40'07")

08'01" (+00'16")

1005 / 5027

139 / 89

6

00'57"

(41'04")

08'47" (+01'02")

108 / 5135

84 / 135

慢跑排乳酸

11月累積里程 : 100.54 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

larrywengtw, 許崑柱和其他 25 人說推

·

觀看另 12 則留言

劉文光 b美，妳怎麼知道我有沒有跑，我若藏起來才不會造成妳的壓力，就不用擔心今天要跑多少~哈哈~

2016-11-10 11:26 ·

2 個人推

Belle ><.....好有心機哦~~哈!
感謝你這麼體貼,今天就照你意思,隨興跑,哈哈~
真開心你恢復過來了

2016-11-10 12:08 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'17"	00:16'09"
3	08'04"	00:24'13"
4	07'45"	00:31'58"
5	08'00"	00:39'58"
5.1	10'11"	00:41'04"

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