12.2 km | 01:10:56 | 05:48/km日期: 2016-11-09 18:43 - 總爬升: 222 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 07'08" / 06'38" / 05'21" / 06'22" / 07'35" / 11'36" / 04'58" / 04'53" / 05'06" / 04'43" / 05'32" / 05'08" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+02'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+01'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+01'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'34" (+02'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+01'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'42" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" (+00'49") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'07" (+00'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'05" (+00'23") | 198 / 12198 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
312.36 km 
asics gel-kayano 20 累積 :
1793.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'38" | 00:13'46" |
| 3 | 05'21" | 00:19'07" |
| 4 | 06'22" | 00:25'29" |
| 5 | 07'35" | 00:33'04" |
| 6 | 11'36" | 00:44'40" |
| 7 | 04'58" | 00:49'38" |
| 8 | 04'53" | 00:54'31" |
| 9 | 05'06" | 00:59'37" |
| 10 | 04'43" | 01:04'20" |
| 11 | 05'32" | 01:09'52" |
| 12 | 05'08" | 01:15'00" |
| 12.2 | 05'02" | 01:16'00" |
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