Gary Law 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

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1.1 km | 00:07:39 | 06:44/km

日期: 2016-11-07 18:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'35" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

00'51"

(07'39")

06'20"

134 / 1134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.25 km

Mizuno Wave Rider 19 4E 累積 : 834.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 141~ 184

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.1	06'19"	00:06'26"

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成績 : 04:39:10

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