10.3 km | 01:00:03 | 05:51/km日期: 2016-11-10 20:05 - 地點: 觀塘泳池 - 啟德郵輪碼頭 - 平均心率: 151 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
Pace: 00'58" / 05'33" / 06'10" / 07'51" / 05'49" / 07'14" / 07'29" / 06'05" / 06'20" / 06'25" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'51" (+01'17") | 252 / 10252 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
90.72 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'58" | 00:00'58" |
| 2 | 05'33" | 00:06'31" |
| 3 | 06'10" | 00:12'41" |
| 4 | 07'51" | 00:20'32" |
| 5 | 05'49" | 00:26'21" |
| 6 | 07'14" | 00:33'35" |
| 7 | 07'29" | 00:41'04" |
| 8 | 06'05" | 00:47'09" |
| 9 | 06'20" | 00:53'29" |
| 10 | 06'25" | 00:59'54" |
| 10.3 | 07'15" | 01:01'44" |
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