10.0 km | 00:52:45 | 05:16/km日期: 2016-11-07 18:07 - 總爬升: 239 m - 地點: 荃灣市中心 - 平均心率: 164 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 01'57" / 05'33" / 05'30" / 04'37" / 05'06" / 05'04" / 05'12" / 05'41" / 05'08" / 06'21" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" (+01'51") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'04" (+04'34") | 6 / 10006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
159.73 km 
aslcs GT2000 累積 :
572.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'57" | 00:01'57" |
| 2 | 05'33" | 00:07'30" |
| 3 | 05'30" | 00:13'00" |
| 4 | 04'37" | 00:17'37" |
| 5 | 05'06" | 00:22'43" |
| 6 | 05'04" | 00:27'47" |
| 7 | 05'12" | 00:32'59" |
| 8 | 05'41" | 00:38'40" |
| 9 | 05'08" | 00:43'48" |
| 10 | 06'21" | 00:50'09" |
| 10.0 | 10'25" | 00:50'13" |
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