4.5 km | 00:29:11 | 06:26/km日期: 2016-11-09 19:52 - 地點: 台灣大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 06'02" / 05'57" / 06'49" / 06'46" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'56") | 525 / 4525 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 81.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'57" | 00:11'59" |
| 3 | 06'49" | 00:18'48" |
| 4 | 06'46" | 00:25'34" |
| 4.5 | 06'52" | 00:29'11" |
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