Shih 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shih 台東
ID 185181

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Shih

半馬 | 02:21:43 | 06:43/km | 第3半馬

第五屆臺東好米盃。2016池上伯朗大道公益馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:21:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25"

01:04'18"

10 km

(01:04'18")

00:34'53" (+05'28")

15 km

(01:38'03")

00:33'45" (+04'20")

01:08'32" (+04'14")

20 km

(02:12'50")

00:34'47" (+05'22")

Finish

(02:21:43)

日期: 2016-11-06 07:00 - 總爬升: 240 m - 地點: 伯朗大道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'50" (+00'36")

1000 / 1000

05'31"

(11'22")

05'29" (+00'15")

1004 / 2005

05'11"

(16'33")

05'14"

989 / 2994

05'56"

(22'29")

05'52" (+00'38")

1010 / 4004

06'56"

(29'25")

06'54" (+01'40")

1002 / 5007

展開計圈分析

台東

Shih

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台東

Shih

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完賽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 36.69 km

美津濃 X10 累積 : 414.5 km

Android - OPPO X9009 上傳 | 8 years ago

劉木雄, sunru 和其他 18 人說推

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林益輝(東瘋) 漂亮..厲害喔!哈哈哈...

2016-11-07 18:18 ·

1 個人推

David Chiu 恭喜凸台完賽

2016-11-08 11:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'31"	00:11'22"
3	05'16"	00:16'38"
4	05'51"	00:22'29"
5	06'56"	00:29'25"
6	06'17"	00:35'42"
7	07'10"	00:42'52"
8	06'48"	00:49'40"
9	06'48"	00:56'28"
10	07'50"	01:04'18"
11	07'01"	01:11'19"
12	08'48"	01:20'07"
13	06'54"	01:27'01"
14	05'40"	01:32'41"
15	05'22"	01:38'03"
16	07'32"	01:45'35"
17	06'46"	01:52'21"
18	06'10"	01:58'31"
19	07'35"	02:06'06"
20	06'44"	02:12'50"
21	06'29"	02:19'19"
21.2	12'37"	02:21'43"