2025/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 470183

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6.0 km | 00:32:18 | 05:22/km

日期: 2025-01-17 18:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 14°C - 濕度: 62.4

Pace: 06'00" / 05'48" / 05'18" / 05'13" / 05'02" / 04'42" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.66 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	05'18"	00:17'06"
4	05'13"	00:22'19"
5	05'02"	00:27'21"
6	04'42"	00:32'03"
6.0	23'08"	00:32'18"

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