Alex 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 台北市
ID 20058

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Alex

全馬 | 05:56:00 | 08:26/km | 第7馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	05:56:00
總名次	3067 / 4209
分組名次	1057 / 1365
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04"

01:02'19"

10 km

(01:02'19")

00:31'15" (+00'11")

15 km

(01:36'35")

00:34'16" (+03'12")

01:21'04" (+18'45")

20 km

(02:23'23")

00:46'48" (+15'44")

25 km

(03:11'42")

00:48'19" (+17'15")

01:36'44" (+34'25")

30 km

(04:00'07")

00:48'25" (+17'21")

35 km

(04:47'13")

00:47'06" (+16'02")

01:32'58" (+30'39")

40 km

(05:33'05")

00:45'52" (+14'48")

Finish

(05:56:00)

日期: 2016-11-13 06:20 - 總爬升: 233 m - 地點: 田中鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2488 Cal - 總步數: 33290 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'12"

(07'12")

07'11" (+01'33")

1002 / 1002

163 / 85

05'40"

(12'52")

05'38"

1003 / 2005

182 / 97

06'08"

(19'00")

06'05" (+00'27")

1006 / 3011

173 / 94

06'04"

(25'04")

06'03" (+00'25")

1001 / 4012

179 / 92

06'03"

(31'07")

05'59" (+00'21")

1008 / 5020

183 / 91

展開計圈分析

06'17"

(37'24")

06'15" (+00'37")

1002 / 6023

168 / 94

06'05"

(43'29")

06'01" (+00'23")

1008 / 7032

183 / 90

06'05"

(49'34")

06'04" (+00'26")

1001 / 8034

182 / 90

06'40"

(56'14")

06'35" (+00'57")

1011 / 9045

168 / 89

06'11"

(01:02'25")

06'08" (+00'30")

1006 / 10052

183 / 88

06'24"

(01:08'49")

06'21" (+00'43")

1006 / 11058

181 / 86

06'35"

(01:15'24")

06'33" (+00'55")

1004 / 12063

174 / 87

07'44"

(01:23'08")

07'40" (+02'02")

1008 / 13071

153 / 84

06'55"

(01:30'03")

06'53" (+01'15")

1004 / 14076

177 / 81

06'44"

(01:36'47")

06'41" (+01'03")

1006 / 15082

180 / 82

09'58"

(01:46'45")

09'57" (+04'19")

1000 / 16083

116 / 85

08'15"

(01:55'00")

08'13" (+02'35")

1002 / 17085

134 / 90

08'54"

(02:03'54")

08'51" (+03'13")

1004 / 18090

79 / 141

08'12"

(02:12'06")

08'08" (+02'30")

1007 / 19098

75 / 163

11'29"

(02:23'35")

11'28" (+05'50")

1000 / 20098

57 / 150

08'26"

(02:32'01")

08'22" (+02'44")

1007 / 21106

75 / 157

09'22"

(02:41'23")

09'18" (+03'40")

1006 / 22112

84 / 127

08'27"

(02:49'50")

08'25" (+02'47")

1003 / 23116

69 / 171

12'31"

(03:02'21")

12'29" (+06'51")

1002 / 24118

17 / 447

09'43"

(03:12'04")

09'42" (+04'04")

1000 / 25119

32 / 314

09'40"

(03:21'44")

09'38" (+04'00")

1002 / 26121

20 / 501

10'24"

(03:32'08")

10'20" (+04'42")

1006 / 27127

27 / 354

09'45"

(03:41'53")

09'41" (+04'03")

1005 / 28133

83 / 122

08'31"

(03:50'24")

08'28" (+02'50")

1004 / 29137

77 / 152

09'59"

(04:00'23")

09'53" (+04'15")

1008 / 30146

74 / 135

09'15"

(04:09'38")

09'10" (+03'32")

1008 / 31154

69 / 156

09'08"

(04:18'46")

09'06" (+03'28")

1002 / 32157

72 / 151

09'35"

(04:28'21")

09'34" (+03'56")

1001 / 33159

60 / 171

09'07"

(04:37'28")

09'05" (+03'27")

1002 / 34161

40 / 273

10'10"

(04:47'38")

10'06" (+04'28")

1005 / 35166

46 / 211

09'16"

(04:56'54")

09'11" (+03'33")

1008 / 36175

96 / 113

09'59"

(05:06'53")

09'53" (+04'15")

1008 / 37184

64 / 155

09'11"

(05:16'04")

09'06" (+03'28")

1007 / 38192

59 / 184

08'29"

(05:24'33")

08'24" (+02'46")

1008 / 39200

53 / 224

08'58"

(05:33'31")

08'57" (+03'19")

1001 / 40202

33 / 331

09'57"

(05:43'28")

09'53" (+04'15")

1005 / 41207

42 / 237

09'08"

(05:52'36")

09'04" (+03'26")

1006 / 42214

54 / 202

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趕在被關門前回終點～田中馬拉松！

賽前宣言: 第二次參加

賽後評分: 補給品超棒!
給 5 星

11月累積里程 : 63.29 km

美津濃 WAVE RIDER 19 SW 累積 : 1297.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), 雅雪和其他 7 人說推

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-11-13 22:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'40"	00:12'52"
3	06'05"	00:18'57"
4	06'07"	00:25'04"
5	06'00"	00:31'04"
6	06'20"	00:37'24"
7	05'58"	00:43'22"
8	06'05"	00:49'27"
9	06'37"	00:56'04"
10	06'15"	01:02'19"
11	06'22"	01:08'41"
12	06'27"	01:15'08"
13	07'48"	01:22'56"
14	06'59"	01:29'55"
15	06'40"	01:36'35"
16	10'03"	01:46'38"
17	08'10"	01:54'48"
18	08'49"	02:03'37"
19	08'13"	02:11'50"
20	11'33"	02:23'23"
21	08'13"	02:31'36"
22	09'31"	02:41'07"
23	08'23"	02:49'30"
24	12'31"	03:02'01"
25	09'41"	03:11'42"
26	09'40"	03:21'22"
27	09'25"	03:30'47"
28	10'50"	03:41'37"
29	08'28"	03:50'05"
30	10'02"	04:00'07"
31	09'05"	04:09'12"
32	09'06"	04:18'18"
33	09'42"	04:28'00"
34	09'08"	04:37'08"
35	10'05"	04:47'13"
36	09'11"	04:56'24"
37	09'59"	05:06'23"
38	09'15"	05:15'38"
39	08'31"	05:24'09"
40	08'56"	05:33'05"
41	09'56"	05:43'01"
42	09'07"	05:52'08"
42.5	09'43"	05:57'17"