范大衛 David 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

范大衛 David 新竹
ID 180053

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范大衛 David

9.0 km | 01:12:02 | 07:59/km

日期: 2016-11-12 07:37 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 08'18" / 07'18" / 07'45" / 08'15" / 07'56" / 08'21" / 07'50" / 08'15" / 08'02" / 05'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 24.55 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

馬松華, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'18"	00:15'36"
3	07'45"	00:23'21"
4	08'15"	00:31'36"
5	07'56"	00:39'32"
6	08'21"	00:47'53"
7	07'50"	00:55'43"
8	08'15"	01:03'58"
9	08'02"	01:12'00"
9.0	04'23"	01:12'03"

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成績 : 04:56:26

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