陳港 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳港台東
ID 82615

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恭喜破PB

全馬 | 02:57:39 | 04:12/km | 第10馬

第五屆臺東好米盃。2016池上伯朗大道公益馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:57:39
總名次	1 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'36")

00:20'36" (+00'46")

00:41'48"

10 km

(00:41'48")

00:21'12" (+01'22")

15 km

(01:03'40")

00:21'52" (+02'02")

00:43'38" (+01'50")

20 km

(01:25'26")

00:21'46" (+01'56")

25 km

(01:45'16")

00:19'50"

00:42'00" (+00'12")

30 km

(02:07'26")

00:22'10" (+02'20")

35 km

(02:30'52")

00:23'26" (+03'36")

00:48'04" (+06'16")

40 km

(02:55'30")

00:24'38" (+04'48")

Finish

(02:57:39)

日期: 2016-11-06 07:00 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 2384 Cal - 總步數: 30495 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

公里數不足唉唉

11月累積里程 : 306.83 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

MAX WANG, 鳳蓮和其他 28 人說推

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觀看另 6 則留言

王耀堂破3高手神人級

2016-11-10 09:33 ·

元翔（潔衣坊）真是厲害總1

2016-11-10 13:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'08"	00:08'04"
3	04'05"	00:12'09"
4	04'08"	00:16'17"
5	04'19"	00:20'36"
6	04'17"	00:24'53"
7	04'12"	00:29'05"
8	04'14"	00:33'19"
9	04'08"	00:37'27"
10	04'21"	00:41'48"
11	04'16"	00:46'04"
12	04'25"	00:50'29"
13	04'24"	00:54'53"
14	04'21"	00:59'14"
15	04'26"	01:03'40"
16	04'22"	01:08'02"
17	04'12"	01:12'14"
18	04'24"	01:16'38"
19	04'24"	01:21'02"
20	04'24"	01:25'26"
21	04'17"	01:29'43"
22	04'05"	01:33'48"
23	04'09"	01:37'57"
24	02'57"	01:40'54"
25	04'22"	01:45'16"
26	04'30"	01:49'46"
27	04'19"	01:54'05"
28	04'28"	01:58'33"
29	04'20"	02:02'53"
30	04'33"	02:07'26"
31	04'25"	02:11'51"
32	04'39"	02:16'30"
33	04'44"	02:21'14"
34	04'49"	02:26'03"
35	04'49"	02:30'52"
36	04'55"	02:35'47"
37	04'46"	02:40'33"
38	04'46"	02:45'19"
39	05'04"	02:50'23"
40	05'07"	02:55'30"
40.1	15'27"	02:57'42"

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