7.0 km | 00:46:52 | 06:41/km日期: 2016-11-05 05:44 - 平均心率: 125 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 06'22" / 05'57" / 05'48" / 08'00" / 07'55" / 11'25" / 06'21" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'54" (+02'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'57" (+02'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" | 8 / 7008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
219.90 km 
亞瑟士 虎走4練習鞋 累積 :
2208.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'57" | 00:12'19" |
| 3 | 05'48" | 00:18'07" |
| 4 | 08'00" | 00:26'07" |
| 5 | 07'55" | 00:34'02" |
| 6 | 11'25" | 00:45'27" |
| 7 | 06'21" | 00:51'48" |
| 7.0 | 03'59" | 00:51'50" |
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