Alex Liu 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Liu 新竹
ID 524568

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1.8 km | 00:09:28 | 05:14/km

日期: 2025-01-12 05:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

Pace: 08'43" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

04'12"

(09'28")

05'12"

808 / 1808

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 317.20 km

中國喬丹飛影PB4.0 累積 : 3481.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
1.8	05'12"	00:12'56"

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