RU 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
ID 178256

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10.0 km | 00:53:33 | 05:21/km

2016員林第8屆獅子盃全國路跑

官方成績
日期	2016-11-06
成績	00:53:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2016-11-06 06:27 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'42")

04'58" (+00'15")

1000 / 2001

3

04'59"

(14'42")

04'59" (+00'16")

1000 / 3002

4

05'05"

(19'47")

05'04" (+00'21")

1000 / 4003

5

05'07"

(24'55")

05'07" (+00'24")

1000 / 5004

展開計圈分析

賽後評分: 規定穿著很…@@
給 3 星

11月累積里程 : 55.21 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 1280.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余文雄, 遇見和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

余文雄利害喔!

2016-11-08 20:06 ·

1 個人推

RU 余文雄雄哥...還不夠,還差很多啦XD

2016-11-18 12:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'59"	00:09'47"
3	05'00"	00:14'47"
4	05'05"	00:19'52"
5	05'06"	00:24'58"
6	05'12"	00:30'10"
7	05'10"	00:35'20"
8	05'13"	00:40'33"
9	05'12"	00:45'45"
10	05'11"	00:50'56"
10.5	06'14"	00:53'57"

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