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    許崑柱 台南
    ID 98060
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許崑柱
    14.1 km | 01:35:14 | 06:45/km
    日期: 2016-11-03 15:57 - 地點: 史博館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 54%
    Pace: 06'47" / 06'42" / 06'55" / 06'44" / 06'51" / 06'58" / 07'03" / 08'10" / 06'39" / 06'39" / 06'42" / 06'35" / 06'33" / 06'37" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'35" (+00'02")1000 / 1000
    2
    06'42"  (13'18")
    		06'42" (+00'09")1000 / 2000
    3
    06'54"  (20'12")
    		06'54" (+00'21")1000 / 3000
    4
    06'43"  (26'56")
    		06'43" (+00'10")1000 / 4000
    5
    06'50"  (33'47")
    		06'50" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'58"  (40'45")
    		06'58" (+00'25")1000 / 6000
    7
    07'03"  (47'48")
    		07'03" (+00'30")1000 / 7000
    8
    07'00"  (54'49")
    		07'00" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'39"  (01:01'28")
    		06'39" (+00'06")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:08'07")
    		06'38" (+00'05")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:14'49")
    		06'41" (+00'08")1000 / 11000
    12
    06'35"  (01:21'24")
    		06'35" (+00'02")1000 / 12000
    13
    06'33"  (01:27'57")
    		06'33"1000 / 13000
    14
    06'36"  (01:34'34")
    		06'36" (+00'03")1000 / 14000
    15
    00'40"  (01:35'14")
    		06'42" (+00'09")100 / 14100
    台南
    許崑柱
    Ryuichi 樂福哥 和 sunway 說推
    · 留言

    自嗨小跑

    各位朋友晚安，祝運動愉快！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 206.41 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    高謙, 吳明勳 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    劉大村 許大哥 晚安
    2016-11-03 18:18 ·
    陳榮興 晚安、用餐愉快！
    2016-11-03 19:05 ·
    品衡(慢慢蛇) 許兄，晚安~
    2016-11-03 20:48 ·
    范世璋 哇。。越野路線。
    2016-11-03 21:36 ·
    高祥諺 許大哥~晚安，跑步愉快
    2016-11-03 21:38 ·
    蝙蝠俠 崑柱兄 晚安，謝謝來訪，只是⋯對我的期許太高了～以我的實力，僅能跟自己賽跑喔 ^_^
    2016-11-04 00:08 ·
    能能 許大哥：早安順心愉快！
    2016-11-04 06:43 ·
    Liu 崑柱大：傍晚好!

    快樂週休、樂享無限! ^O^
    2016-11-04 18:43 ·
    喉 吼 吼 許大，這攀岩的地方在那？好像很好玩!
    2016-11-06 21:25 ·
    許崑柱 吼兄
    那是在東卯山改頂處，鳶嘴上較壯觀，有大山氣勢。
    2016-11-06 21:55 ·
     1 個人推
    喉 吼 吼 鳶嘴我爬過了!谷關七雄還沒時間去!
    跑馬跑到天昏地暗，總是會有機會的!
    2016-11-07 07:20 ·
     目標心跳區間: 101~ 132


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'42"00:13'29"
    306'55"00:20'24"
    406'44"00:27'08"
    506'51"00:33'59"
    606'58"00:40'57"
    707'03"00:48'00"
    808'10"00:56'10"
    906'39"01:02'49"
    1006'39"01:09'28"
    1106'42"01:16'10"
    1206'35"01:22'45"
    1306'33"01:29'18"
    1406'37"01:35'55"
    14.106'39"01:36'35"

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