余重益 2025/01/12 訓練日誌

余重益新北市
ID 383441

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

余重益

半馬 | 02:09:48 | 06:09/km | 第37半馬

2025 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	02:09:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43"

00:59'58"

10 km

(00:59'58")

00:30'15" (+00'32")

15 km

(01:30'16")

00:30'18" (+00'35")

01:00'56" (+00'58")

20 km

(02:00'54")

00:30'38" (+00'55")

Finish

(02:09:48)

日期: 2025-01-12 05:45 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1054 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'49" (+01'11")

1001 / 1001

05'50"

(12'40")

05'49" (+00'11")

1001 / 2003

05'42"

(18'22")

05'40" (+00'02")

1002 / 3006

05'36"

(23'58")

05'38"

994 / 4000

05'45"

(29'43")

05'41" (+00'03")

1010 / 5010

展開計圈分析

新北市

余重益

留言

新北市

余重益

留言

新北市

余重益

留言

沒有想像中冷，跑起來很舒服。
沒有報名，網路有跑友受傷放棄釋出，剛好沒事，就買來當作練習。

賽後評分: 交管很好
給 4 星

1月累積里程 : 92.55 km

特步 ACE 累積 : 145.1 km

Android - realme RMX3393 上傳 | 2 weeks ago

陳孫文, @張小弟@ 和其他 5 人說推

留言

觀看另 1 則留言

吉哥水啦

2025-01-12 20:01 ·

2 個人推

陳孫文重益哥：恭喜漂亮完賽

2025-01-13 15:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'50"	00:12'40"
3	05'42"	00:18'22"
4	05'36"	00:23'58"
5	05'45"	00:29'43"
6	06'09"	00:35'52"
7	06'02"	00:41'54"
8	06'08"	00:48'02"
9	05'56"	00:53'58"
10	06'00"	00:59'58"
11	05'42"	01:05'40"
12	06'14"	01:11'54"
13	06'00"	01:17'54"
14	06'15"	01:24'09"
15	06'07"	01:30'16"
16	06'43"	01:36'59"
17	06'09"	01:43'08"
18	06'01"	01:49'09"
19	06'04"	01:55'13"
20	05'41"	02:00'54"
21	05'55"	02:06'49"
21.4	05'34"	02:08'55"