Gene 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gene 台中
ID 347498

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恭喜破PB

全馬 | 05:49:42 | 08:17/km | 第7馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	05:49:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06" (+05'06")

01:05'36"

10 km

(01:05'36")

00:33'30" (+06'30")

15 km

(01:41'20")

00:35'44" (+08'44")

01:33'31" (+27'55")

20 km

(02:39'07")

00:57'47" (+30'47")

25 km

(03:20'34")

00:41'27" (+14'27")

01:08'27" (+02'51")

30 km

(03:47'34")

00:27'00"

35 km

(04:30'41")

00:43'07" (+16'07")

01:11'58" (+06'22")

40 km

(04:59'32")

00:28'51" (+01'51")

Finish

(05:49:42)

日期: 2016-11-05 07:02 - 總爬升: 1490 m - 卡路里: 3048 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 40%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'30" (+05'33")

992 / 992

2

05'51"

(12'19")

05'50" (+04'53")

1001 / 1994

3

06'03"

(18'22")

06'02" (+05'05")

1001 / 2995

4

06'30"

(24'52")

06'23" (+05'26")

1016 / 4011

5

07'14"

(32'06")

07'15" (+06'18")

995 / 5007

展開計圈分析

台中

Gene

·

我很努力跑了，累到忘記按停

賽前宣言: 要連週馬嗎 :~

11月累積里程 : 118.32 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 494.8 km

Android - Sony D5503 上傳 | 8 years ago

101chang🇹🇼, 小童和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'52"	00:12'24"
3	06'03"	00:18'27"
4	06'25"	00:24'52"
5	07'14"	00:32'06"
6	06'44"	00:38'50"
7	06'35"	00:45'25"
8	06'34"	00:51'59"
9	06'43"	00:58'42"
10	06'54"	01:05'36"
11	06'37"	01:12'13"
12	06'49"	01:19'02"
13	07'20"	01:26'22"
14	07'31"	01:33'53"
15	07'27"	01:41'20"
16	08'44"	01:50'04"
17	12'00"	02:02'04"
18	04'41"	02:06'45"
19	09'57"	02:16'42"
20	22'25"	02:39'07"
21	02'47"	02:41'54"
22	03'47"	02:45'41"
23	08'49"	02:54'30"
24	08'15"	03:02'45"
25	17'49"	03:20'34"
26	08'25"	03:28'59"
27	01'28"	03:30'27"
28	02'58"	03:33'25"
29	07'35"	03:41'00"
30	06'34"	03:47'34"
31	06'44"	03:54'18"
32	03'49"	03:58'07"
33	11'56"	04:10'03"
34	03'48"	04:13'51"
35	16'50"	04:30'41"
36	00'01"	04:30'42"
37	07'32"	04:38'14"
38	08'42"	04:46'56"
39	06'03"	04:52'59"
40	06'33"	04:59'32"
41	08'02"	05:07'34"
42	06'41"	05:14'15"
43	06'28"	05:20'43"
44	12'56"	05:33'39"
45	08'22"	05:42'01"
45.0	153'40"	05:49'42"

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