10.1 km | 00:47:11 | 04:41/km日期: 2016-11-01 19:22 - 總爬升: 114 m - 地點: 體大校園繞圈圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'14" / 05'07" / 04'37" / 04'37" / 04'38" / 04'38" / 04'24" / 04'40" / 04'41" / 04'23" / 03'34" /
一個人的10K~
破自己體大校園紀錄~~(^o^)/
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
254.01 km ![](images/shoe.png)
亞瑟士 虎走 正常楦(size:29) 藍 累積 :
566.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'07" | 00:10'21" |
3 | 04'37" | 00:14'58" |
4 | 04'37" | 00:19'35" |
5 | 04'38" | 00:24'13" |
6 | 04'38" | 00:28'51" |
7 | 04'24" | 00:33'15" |
8 | 04'40" | 00:37'55" |
9 | 04'41" | 00:42'36" |
10 | 04'23" | 00:46'59" |
10.1 | 03'30" | 00:47'11" |