温添貴 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

温添貴新竹
ID 248956

39 位追隨者

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全馬 | 06:19:48 | 09:00/km | 第2馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	06:19:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'10")

00:37'10" (+06'11")

01:11'41"

10 km

(01:11'41")

00:34'31" (+03'32")

15 km

(01:42'40")

00:30'59"

01:18'44" (+07'03")

20 km

(02:30'25")

00:47'45" (+16'46")

25 km

(03:28'42")

00:58'17" (+27'18")

01:56'14" (+44'33")

30 km

(04:26'39")

00:57'57" (+26'58")

35 km

(05:07'29")

00:40'50" (+09'51")

01:33'00" (+21'19")

40 km

(05:59'39")

00:52'10" (+21'11")

Finish

(06:19:48)

日期: 2015-11-07 07:01 - 總爬升: 942 m - 地點: 尖石柿紅心動馬拉松 - 卡路里: 2668 Cal - 總步數: 29394 - 平均步頻: 77 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06:18'22"

(06:18'22")

09'01"

41924 / 41924

77 / 142

2

01'16"

(06:19'38")

16'43" (+07'42")

75 / 42000

52 / 114

3

00'20"

(06:19'58")

00'00"

0 / 42000

24 / 0

賽後評分: 好
給 5 星

11月累積里程 : 100.70 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Faber Yang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'00"	00:15'45"
3	07'10"	00:22'55"
4	07'10"	00:30'05"
5	07'05"	00:37'10"
6	07'30"	00:44'40"
7	07'05"	00:51'45"
8	07'25"	00:59'10"
9	06'20"	01:05'30"
10	06'11"	01:11'41"
11	05'42"	01:17'23"
12	05'58"	01:23'21"
13	06'52"	01:30'13"
14	06'11"	01:36'24"
15	06'16"	01:42'40"
16	07'00"	01:49'40"
17	08'35"	01:58'15"
18	08'35"	02:06'50"
19	11'33"	02:18'23"
20	12'02"	02:30'25"
21	12'39"	02:43'04"
22	11'02"	02:54'06"
23	10'10"	03:04'16"
24	11'14"	03:15'30"
25	13'12"	03:28'42"
26	13'07"	03:41'49"
27	14'10"	03:55'59"
28	13'02"	04:09'01"
29	09'57"	04:18'58"
30	07'41"	04:26'39"
31	07'57"	04:34'36"
32	07'49"	04:42'25"
33	09'00"	04:51'25"
34	08'14"	04:59'39"
35	07'50"	05:07'29"
36	11'11"	05:18'40"
37	09'29"	05:28'09"
38	11'47"	05:39'56"
39	09'16"	05:49'12"
40	10'27"	05:59'39"
41	10'25"	06:10'04"
42	08'35"	06:18'39"
42.0	11165'02"	06:19'48"

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