KeNt NG 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

KeNt NG 新界
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3.3 km | 00:17:42 | 05:21/km

日期: 2016-11-02 18:52 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 58%

Pace: 05'25" / 04'55" / 05'37" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'23")

04'57"

1000 / 2000

3

05'37"

(16'00")

05'37" (+00'40")

1000 / 3000

4

01'42"

(17'42")

05'34" (+00'37")

304 / 3304

Warm up

11月累積里程 : 200.86 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 498.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

unclesixauntivy, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'55"	00:10'20"
3	05'37"	00:15'57"
3.3	05'38"	00:17'40"

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成績 : 04:39:10

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