邱楚評 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱楚評高雄
ID 174435

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.3 km | 02:29:49 | 15.0 km/h

日期: 2016-10-30 07:22 - 總爬升: 344 m - 卡路里: 1091 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

9.11 (-20.64)

1004 / 1004

2

04'18"

(10'55")

14.01 (-15.74)

1002 / 2007

3

03'34"

(14'29")

16.82 (-12.93)

997 / 3005

4

02'22"

(16'51")

25.53 (-4.22)

1000 / 4006

5

03'52"

(20'43")

15.45 (-14.30)

993 / 4999

展開計圈分析

10月累積里程 : 37.33 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

mazuko, andy 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	18.8 %
2	14.0	3.2 %
3	16.8	-1.4 %
4	25.4	-1.4 %
5	15.5	-1.1 %
6	19.4	2.4 %
7	17.0	-5.0 %
8	24.2	-1.4 %
9	29.0	-2.2 %
10	21.1	-5.4 %
11	8.2	8.0 %
12	12.6	5.6 %
13	23.5	-6.8 %
14	4.1	-3.7 %
15	17.9	8.2 %
16	24.0	-5.9 %
17	9.0	4.6 %
18	17.9	5.7 %
19	15.9	-3.2 %
20	19.7	-5.3 %
21	25.2	-11.1 %
22	16.9	10.5 %
23	20.8	-2.2 %
24	11.1	7.4 %
25	900.0	-0.3 %
26	36.4	4.2 %
27	16.1	-10.3 %
28	16.8	13.4 %
29	16.7	11.2 %
30	18.5	-9.0 %
31	17.1	6.0 %
32	18.5	-2.3 %
33	23.1	2.0 %
34	16.3	-2.0 %
35	22.9	-1.3 %
36	15.5	-2.9 %
37	17.9	3.4 %
38	18.0	5.2 %
39	17.5	-6.8 %
37.3	-30.0	-11.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km