PaulSun 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
ID 25240

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4.2 km | 00:51:05 | 12:10/km

日期: 2016-10-30 17:00 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 14'56" / 09'30" / 08'33" / 14'17" / 19'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'55"

(14'55")

14'55" (+06'22")

1000 / 1000

2

09'30"

(24'26")

09'30" (+00'57")

1000 / 2000

3

08'33"

(32'59")

08'33"

1000 / 3000

4

14'17"

(47'16")

14'17" (+05'44")

1000 / 4000

5

03'48"

(51'05")

19'42" (+11'09")

193 / 4193

跟老婆散步小跑一下退退乳酸~

10月累積里程 : 41.82 km

Adidas adizero adios 2 累積 : 1148.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

賴契宏, kevinshen 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'56"	00:14'56"
2	09'30"	00:24'26"
3	08'33"	00:32'59"
4	14'17"	00:47'16"
4.2	19'43"	00:51'05"

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