何耀宗 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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5.3 km | 00:30:09 | 05:40/km

日期: 2016-11-02 17:53 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'47" / 05'43" / 05'40" / 05'46" / 05'29" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'29")

05'42" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'10")

05'40" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'55")

05'45" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'24")

05'28"

1000 / 5000

6

01'45"

(30'09")

05'36" (+00'08")

312 / 5312

11月累積里程 : 200.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 蔡裕仁和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'43"	00:11'30"
3	05'40"	00:17'10"
4	05'46"	00:22'56"
5	05'29"	00:28'25"
5.3	05'36"	00:30'10"

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