sam 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

sam 桃園
ID 13363

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2.0 km | 00:12:08 | 06:03/km

日期: 2016-11-02 19:18 - 平均心率: 123 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'24" / 1180'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'06")

05'52"

996 / 1996

3

00'01"

(12'08")

03'07"

8 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張清忠, Louis 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2.0	05'52"	00:12'18"

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