11.0 km | 01:16:06 | 06:55/km日期: 2025-01-01 06:26 - 地點: 屏東鄉間小路 - 平均心率: 150 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 76.1
Pace: 07'26" / 07'09" / 06'06" / 07'01" / 07'07" / 06'59" / 07'00" / 07'11" / 07'13" / 06'17" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'09" (+06'09") | 164 / 3164 |
| 5 | | 06'01" (+00'01") | 1000 / 4164 |
| 6 | | 11'53" (+05'53") | 168 / 4332 |
| 7 | | 06'02" (+00'02") | 1000 / 5332 |
| 8 | | 11'54" (+05'54") | 168 / 5500 |
| 9 | | 06'00" | 1000 / 6500 |
| 10 | | 12'04" (+06'04") | 165 / 6666 |
| 11 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 7666 |
| 12 | | 13'56" (+07'56") | 143 / 7809 |
| 13 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 8809 |
| 14 | | 11'52" (+05'52") | 168 / 8978 |
| 15 | | 06'24" (+00'24") | 1000 / 9978 |
| 16 | | 06'34" (+00'34") | 1000 / 10978 |
| 17 | | 08'48" (+02'48") | 21 / 10999 |
~Happy New Year~
課表甲：
暖身2K
跑步6‘00’‘*1K+休息2分（6組）
緩和2K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
81.19 km 
NIKE W ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2 累積 :
266.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'09" | 00:14'35" |
| 3 | 06'06" | 00:20'41" |
| 4 | 07'01" | 00:27'42" |
| 5 | 07'07" | 00:34'49" |
| 6 | 06'59" | 00:41'48" |
| 7 | 07'00" | 00:48'48" |
| 8 | 07'11" | 00:55'59" |
| 9 | 07'13" | 01:03'12" |
| 10 | 06'17" | 01:09'29" |
| 11.0 | 06'37" | 01:16'06" |
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