運動💤 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

運動💤 花蓮
ID 189646

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.1 km | 01:03:09 | 08:51/km

日期: 2016-10-30 14:34 - 總爬升: 437 m - 地點: 佐昌步道 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 09'32" / 08'50" / 09'31" / 09'28" / 07'47" / 07'20" / 07'37" / 23'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'28" (+02'09")

992 / 992

2

08'51"

(18'15")

08'48" (+01'29")

1004 / 1997

3

09'38"

(27'53")

09'34" (+02'15")

1006 / 3003

4

09'28"

(37'21")

09'25" (+02'06")

1004 / 4008

5

07'53"

(45'14")

07'45" (+00'26")

1015 / 5023

展開計圈分析

花蓮

運動💤

·

山路還真陡呀！刺激!!!

10月累積里程 : 30.73 km

愛迪達黃色透氣紀念款累積 : 226.5 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

碩真, 小郭和其他 8 人說推

·

申妮水哦⋯⋯

2016-10-30 16:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	08'50"	00:18'22"
3	09'31"	00:27'53"
4	09'28"	00:37'21"
5	07'47"	00:45'08"
6	07'20"	00:52'28"
7	07'37"	01:00'05"
7.1	23'35"	01:03'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km