Tim Yu 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
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4.2 km | 00:27:00 | 06:23/km

日期: 2016-11-01 19:45 - 平均心率: 128 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 20'37" / 06'12" / 06'21" / 05'56" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.80 km

adidas boston boost 累積 : 1449.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 阿杰和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'37"	00:20'37"
2	06'12"	00:26'49"
3	06'21"	00:33'10"
4	05'56"	00:39'06"
4.2	07'43"	00:40'50"

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