3.8 km | 00:48:12 | 12:43/km日期: 2016-10-29 07:59 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 09'52" / 12'10" / 13'53" / 15'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'52" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'09" (+02'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'53" (+04'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'33" (+05'41") | 789 / 3789 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 182.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'52" | 00:09'52" |
| 2 | 12'10" | 00:22'02" |
| 3 | 13'53" | 00:35'55" |
| 3.8 | 15'33" | 00:48'12" |
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