tiger.c623 2013/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

tiger.c623 雲林
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65.7 km | 03:14:45 | 20.2 km/h

日期: 2013-09-25 14:14 - 總爬升: 1097 m - 卡路里: 2262 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

雲林

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基本訓練

爬坡練習

9月累積里程 : 1319.96 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

andy-li, 邵志強和其他 33 人說推

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觀看另 8 則留言

tiger.c623 Rollgo兄很有研究精神，正解：下坡時破胎，補完胎忘了重新啓動，再啓動時已有高度落差…

2013-09-27 08:09 ·

tiger.c623 更正：應該是經過高架橋時定位誤差！

2013-09-27 08:25 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	-4.4 %
2	27.3	-2.0 %
3	26.1	6.5 %
4	27.3	3.0 %
5	22.8	12.7 %
6	17.3	-10.6 %
7	17.7	-8.2 %
8	26.1	4.0 %
9	26.9	-4.4 %
10	28.3	4.2 %
11	24.0	-2.2 %
12	28.8	3.0 %
13	28.8	2.8 %
14	25.0	3.6 %
15	22.2	3.2 %
16	19.5	6.3 %
17	7.1	5.0 %
18	17.2	3.4 %
19	16.4	3.3 %
20	13.8	6.1 %
21	14.4	3.4 %
22	14.0	7.2 %
23	11.3	5.7 %
24	12.4	7.2 %
25	16.7	5.8 %
26	11.9	6.4 %
27	10.7	8.8 %
28	23.5	-5.4 %
29	12.5	10.5 %
30	11.6	12.2 %
31	12.8	8.3 %
32	16.3	4.6 %
33	19.4	-3.5 %
34	14.3	6.8 %
35	10.1	10.7 %
36	11.8	11.7 %
37	17.5	6.2 %
38	22.0	-8.6 %
39	27.7	-5.9 %
40	31.6	-10.6 %
41	29.8	-7.6 %
42	31.0	-6.5 %
43	25.2	-8.7 %
44	32.1	-8.9 %
45	2.2	-9.2 %
46	25.7	-8.9 %
47	20.5	-23.6 %
48	50.7	22.3 %
49	31.9	-5.0 %
50	5.5	-5.2 %
51	31.0	-3.2 %
52	37.5	-2.8 %
53	36.0	-1.9 %
54	34.0	-3.4 %
55	34.0	-2.6 %
56	30.8	-2.1 %
57	32.4	-3.0 %
58	30.3	-2.6 %
59	26.1	2.8 %
60	19.1	5.0 %
61	21.8	-3.8 %
62	26.3	-2.9 %
63	7.8	5.0 %
64	27.9	-3.3 %
65	25.4	1.5 %
65.8	26.0	7.0 %

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