Hungone紅丸子 2024/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

6.0 km | 00:35:47 | 05:57/km

日期: 2024-12-25 20:14 - 平均心率: 143 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 97

Pace: 06'29" / 06'04" / 06'07" / 05'42" / 05'36" / 05'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'31")

06'02" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'38")

06'07" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'42"

(24'21")

05'42" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'56")

05'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 97.16 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

Longman Hsu, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'04"	00:12'33"
3	06'07"	00:18'40"
4	05'42"	00:24'22"
5	05'36"	00:29'58"
6	05'48"	00:35'46"
6.0	07'15"	00:35'49"

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成績 : 04:56:26

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