CM 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

CM 桃園
ID 32458

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全馬 | 05:28:54 | 07:47/km | 第16馬

第6屆大阪馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	05:28:54
總名次	22589 / 29422
分組名次	3380 / 4149
平均速度	07:47/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56"

01:01'56"

10 km

(01:01'56")

00:32'00" (+02'04")

15 km

(01:32'58")

00:31'02" (+01'06")

01:02'43" (+00'47")

20 km

(02:04'39")

00:31'41" (+01'45")

25 km

(02:41'04")

00:36'25" (+06'29")

01:18'30" (+16'34")

30 km

(03:23'09")

00:42'05" (+12'09")

35 km

(04:09'51")

00:46'42" (+16'46")

01:32'07" (+30'11")

40 km

(04:55'16")

00:45'25" (+15'29")

Finish

(05:28:54)

日期: 2016-10-30 08:02 - 總爬升: 553 m - 地點: 2016 大阪馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3494 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'03")

999 / 999

05'32"

(12'05")

05'35" (+00'05")

989 / 1988

05'53"

(17'58")

05'52" (+00'22")

1002 / 2991

06'02"

(24'00")

05'59" (+00'29")

1007 / 3999

05'51"

(29'51")

05'51" (+00'21")

999 / 4998

展開計圈分析

桃園

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10月累積里程 : 303.32 km

Nike Flex Fury 累積 : 488.5 km

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Judy Lin, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'32"	00:12'11"
3	05'53"	00:18'04"
4	06'02"	00:24'06"
5	05'50"	00:29'56"
6	05'41"	00:35'37"
7	05'32"	00:41'09"
8	09'36"	00:50'45"
9	05'41"	00:56'26"
10	05'30"	01:01'56"
11	06'05"	01:08'01"
12	06'17"	01:14'18"
13	06'12"	01:20'30"
14	06'12"	01:26'42"
15	06'16"	01:32'58"
16	06'30"	01:39'28"
17	06'29"	01:45'57"
18	05'57"	01:51'54"
19	05'44"	01:57'38"
20	07'01"	02:04'39"
21	06'52"	02:11'31"
22	07'27"	02:18'58"
23	07'11"	02:26'09"
24	06'47"	02:32'56"
25	08'08"	02:41'04"
26	08'00"	02:49'04"
27	08'17"	02:57'21"
28	08'34"	03:05'55"
29	08'53"	03:14'48"
30	08'21"	03:23'09"
31	08'35"	03:31'44"
32	09'13"	03:40'57"
33	09'09"	03:50'06"
34	09'09"	03:59'15"
35	10'36"	04:09'51"
36	08'18"	04:18'09"
37	09'51"	04:28'00"
38	08'52"	04:36'52"
39	09'22"	04:46'14"
40	09'02"	04:55'16"
41	09'00"	05:04'16"
42	09'38"	05:13'54"
43	07'55"	05:21'49"
44	07'49"	05:29'38"
43.9	-3'-29"	05:29'59"