佳 Erik 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

佳 Erik 東京
ID 16795

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24.1 km | 01:59:50 | 04:58/km

日期: 2016-10-30 06:52 - 卡路里: 1538 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 06'49" / 04'55" / 04'52" / 04'52" / 05'14" / 05'03" / 04'53" / 07'04" / 04'57" / 04'53" / 05'00" / 04'43" / 12'12" / 04'50" / 05'51" / 04'58" / 04'53" / 04'51" / 04'47" / 04'55" / 04'53" / 08'56" / 04'56" / 05'02" / 16'54" /

仲係病病地... 肌肉早左攰。
好彩都可以完成。

10月累積里程 : 205.20 km

New Balance Zante V2 累積 : 390.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Tingting, 悠跑andy 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	04'55"	00:11'44"
3	04'52"	00:16'36"
4	04'52"	00:21'28"
5	05'14"	00:26'42"
6	05'03"	00:31'45"
7	04'53"	00:36'38"
8	07'04"	00:43'42"
9	04'57"	00:48'39"
10	04'53"	00:53'32"
11	05'00"	00:58'32"
12	04'43"	01:03'15"
13	12'12"	01:15'27"
14	04'50"	01:20'17"
15	05'51"	01:26'08"
16	04'58"	01:31'06"
17	04'53"	01:35'59"
18	04'51"	01:40'50"
19	04'47"	01:45'37"
20	04'55"	01:50'32"
21	04'53"	01:55'25"
22	08'56"	02:04'21"
23	04'56"	02:09'17"
24	05'02"	02:14'19"
24.3	04'43"	02:15'30"

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11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

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成績 : 04:39:10

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